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健康生活——健康倡议指南

发布日期:2021-09-22

身体是干好各项工作的根本,只有拥有一个健康的身体,才能更好地完成我们所承担的各项任务。促进全体员工身心健康发展,营造积极向上团结和谐氛围,大家要注重增强保健常识,以下为搜集的健康指南:

1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2、积极参加体育锻炼,强身健体

秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼。

3、保持乐观情绪,静养心神

秋季要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间。

4、衣装适宜,谨防着凉

秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大。要根据天气情况,及时增减衣服,防寒保暖,防病保健。

拥有健康,才能拥有一切。



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